Atelier SWINGfit avec Stéphane Barras

ATELIERS SPORT & LOISIRS

Ateliers divers pour un public sportif intéressé par le développement de leurs compétences et du bien-être. Des ateliers techniques et ludiques pour entraînement fonctionnel.

STRETCH & MOBILITÉ

Stretching et relâchement myofasciale: une pratique essentielle pour réduire les courbatures, retrouver la souplesse et la mobilité. Une approche personnalisée pour votre corps et bien-être.

BARRE PILATES

Entraînement à la barre et matwork pilates, au rhythme de musique. Faible transpiration, mais forte combustion et haut facteur sculptant : fessiers, abdos et bras. Un authentique entraînement qui vient du New York City Ballet & Lotte Berk method : certifié dans la méthode d'entraînement Barreworks (Londres).

FASCIA FLOW Restorative Movement

Un cours thérapeutique pour votre bien-être physique et mental. Retrouvez la légèreté du mouvement grâce à une approche myofasciale : avec un programme spécifique à vos besoins, apprenez une approche thérapeutique à travers une conscience du corps et de la respiration pour améliorer votre bien-être physique et mental. Pour tous niveaux.

VIKING FLOW Natural Movement Training

Notre "cocktail maison" : le VIKING FLOW est un cours de Jessica Christensen qui mélange la mobilité, le mouvement naturel, l'entaînement fonctionnel et les renforcements - pour un niveau sportif et des mouvements fluides, soutenus par des musique Nordiques - une expérience exclusive à Crans-Montana.

ROPE FLOW

Une approche unique du movement en pleine nature : apprenez à vous bouger en douceur grâce à un entraînement à la corde (ROPE) et laissez-vous emporter par votre rythme. Bougez, jonglez et trouvez votre flow au milieu des magnifiques alpes valaisannes - une activité pour tous les âges et tous les niveaux, exclusive à Crans-Montana.

CIRCUIT TRAINING

Entraînement fonctionnel en circuit training et en petits groupes. Developpe la stabilité, la force, la pliométrie, le cardio, l'endurance. Attendez-vous à un travail d'intensité progressive qui s'adaptera à vos capacités.

MATWORK

Le matwork permet de développer le renforcement musculaire et la souplesse pour retrouver un corps équilibré. Il s'inspire du yoga, pilates et stretching dans une ambiance conviviale. Sur une musique presque hypnotique, on enchaîne les mouvements les plus efficaces de ces 2 disciplines.

BAREFOOT TRAINING

Le nouveau atelier BAREFOOT TRAINING avec Jessica, vous permettra d'exploiter le plein potentiel de vos pieds. Explorez la posture, l'équilibre, la mobilité, la stabilité et la démarche pour la marche, la course, le rythme et les compétences d'équilibre. Découvrez votre véritable potentiel pour améliorer vos mouvements et votre bien-être général, grâce à vos DEUX PIEDS.

HATHA & VINYASA YOGA

HATHA: Un cours technique de yoga pour construire de bonnes bases, inspiré par le travail de B.K.S. Iyengar "Light on Yoga". Développez une conscience corps/esprit, par la pratique des asana (postures stables et confortables) et pranayama (la conscience de la respiration).

VINYASA: Yoga traditionnel tonique et vivifiant qui améliore la posture et développe la force physique mais aussi intérieure. Equilibrez le corps, l'esprit et les émotions, et construisez votre flow au rythme de votre respiration en pleine conscience.