Danse HIP HOP - Cours de 6 Semaines

ATELIERS SPORT & LOISIRS

Ateliers divers pour un public sportif intéressé par le développement de leurs compétences et du bien-être. Des ateliers techniques et ludiques pour entraînement fonctionnel.

STRETCH & MOBILITÉ

Stretching, mobilité et relâchement myofasciale: une pratique essentielle pour réduire les courbatures et retrouver la souplesse. Une approche personnalisée pour le sport et le bien-être.

BARRE PILATES

Entraînement à la barre et matwork pilates, au rhythme de musique. Faible transpiration, mais forte combustion et haut facteur sculptant : fessiers, abdos et bras. Un authentique entraînement qui vient du New York City Ballet & Lotte Berk method.

FASCIA FLOW

Remise en forme de votre souplesse et bien-être. Retrouvez une liberté de mouvement grâce à une approche myofasciale : développez une meilleure conscience du corps pour améliorer votre mobilité, stabilité et souplesse.

VIKING FLOW

Crée par MAVERICKS: un cours qui mélange la mobilité fonctionnelle, étirements et yoga. Retrouvez votre force intérieure, détendez-vous et bougez comme l'eau sur une bande son énergisante et Nordique. Indoor en hiver, outdoor en été et automne.

ROPE FLOW

Une approche unique du mouvement en pleine nature : apprenez à vous bouger en douceur grâce à un entraînement à la corde (ROPE) et laissez-vous emporter par votre rythme. Bougez, jonglez et trouvez votre flow au milieu des magnifiques alpes valaisannes.

TRAINING ZONE WORKOUT

Entraînement fonctionnel en circuit training et en petits groupes. Développe la stabilité, la force, la pliométrie, le cardio, l'endurance. Attendez-vous à un travail d'intensité progressive qui s'adaptera à vos capacités.

MATWORK

Le matwork permet de développer le renforcement musculaire et la souplesse pour retrouver un corps équilibré. Il s'inspire du yoga, pilates et stretching dans une ambiance conviviale. Sur une musique presque hypnotique, on enchaîne les mouvements les plus efficaces de ces 2 disciplines.

BAREFOOT TRAINING

Avez-vous déjà essayé l'entraînement BAREFOOT (pied nus)? Guidé avec expertise en coaching sportif holistique, découvrez le ré-entraînement de votre corps par une expérience de mouvement naturel. En salle de sport ou en exterieur dans les Alpes valaisannes.

HATHA & VINYASA YOGA

HATHA: Yoga traditionnel tonique et vivifiant qui améliore la posture et développe la force physique mais aussi interne. VINYASA: Equilibrez votre corps, esprit et vos émotions, et construisez votre flow au rythme de votre respiration en pleine conscience.