STRETCH & ROLL

Stretching et relâchement myofasciale: une pratique essentielle pour réduire les courbatures et retrouver la souplesse. Une approche personnalisée du sport et du bien-être.

BARRE PILATES

Entraînement à la barre et matwork pilates, au rhythme de musique. Faible transpiration, mais forte combustion et haut facteur sculptant : fessiers, abdos et bras. Un authentique entraînement qui vient du New York City Ballet & Lotte Berk method.

FASCIA FLOW YOGA

Retrouvez une liberté de mouvement et force intérieure grâce à une approche du yoga basée sur l'entraînement myofasciale : développez une meilleure conscience du corps pour réaliser les asanas (postures) et le pranayama (respiration).

VIKING FLOW

Crée par MAVERICKS: un cours qui mélange la mobilité fonctionnelle, étirements et yoga. Retrouvez votre force intérieure, détendez-vous et bougez comme l'eau sur une bande son énergisante et Nordique. Indoor en hiver, outdoor en été et automne.

ROPE FLOW

Une approche unique du mouvement en pleine nature : apprenez à vous bouger en douceur grâce à un entraînement à la corde (ROPE) et laissez-vous emporter par votre rythme. Bougez, jonglez et trouvez votre flow au milieu des magnifiques alpes valaisannes.

TRAINING ZONE WORKOUT

Entraînement fonctionnel en circuit training et en petits groupes. Développe la stabilité, la force, la pliométrie, le cardio, l'endurance. Attendez-vous à un travail d'intensité progressive qui s'adaptera à vos capacités.

MATWORK

Le matwork permet de développer le renforcement musculaire et la souplesse pour retrouver un corps équilibré. Il s'inspire du yoga, pilates et stretching dans une ambiance conviviale. Sur une musique presque hypnotique, on enchaîne les mouvements les plus efficaces de ces 2 disciplines.

ZUMBA & DANCE

En passant par la Zumba, le Hip-Hop, l'Electroswing, Raggaeton, la Pop ou le Jazz commercial - apprenez à danser des styles différents avec des cours thématiques. Un entraînement cardio garanti pendant que vous vous défoulez et apprenez de nouveaux pas qui vous aideront à vous énergiser !

BAREFOOT TRAIL

Avez-vous déjà expérimenté la nature... À PIEDS NUS ? Guidé avec expertise en entraînement sportif holistique, découvrez le réentraînement de votre corps par une expérience pieds nus avec un parcours sensoriel dans les bois pour éveiller vos sens en pleine immersion dans les Alpes valaisannes.

ARTS MARTIAUX

Séances d'entraînement et ateliers de Tai Chi, Kung Fu et Kick Fit avec Chany Jeanguenin, Champion Suisse d'Arts Martiaux, deuxième degré Senior Black Sash, maître à l'école White Dragon, en Californie.

HATHA & VINYASA YOGA

HATHA: Yoga traditionnel tonique et vivifiant qui améliore la posture et développe la force physique mais aussi interne. VINYASA: Equilibrez votre corps, esprit et vos émotions, et construisez votre flow au rythme de votre respiration en pleine conscience.

ANIMAL FLOW

Le mouvement pour tous. Animal Flow intègre multiples mouvements et combinaisons qui sont mises dans différentes catégories "Les six composants" (mobilisation des poignets, activation, stretching spécifiques, transitions, flow). Chaque composant est désigné pour susciter des résultats spécifiques.